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Natation 2010

PM: palmes en mer
N : entrainement piscine

V : entrainement vélodrome

CP : entrainement course sur piste athlétisme

Sem-
aine 		Lundi  Mardi Mercre  Jeudi Vend Sam Dim Chrono Totaux              
                mer piscine
2(vacs) 1hPM 0h40PM   1hPM
 		1hPM    1hPM  
 		  4h40  
3   4,3kmN 2,5kmN 5,3kmN     1hPM 1h15PM   2h15 12,1km
4 1h10PM 5,6kmN 0h10PM
2,5kmN 		  6kmN 2,3kmN   3kmN   1'32"
100NC
17"8 25NC 		1h20 19,4km
5 0h30PM 5,8kmN 2,5kmN 5,4kmN   2kmN 3,1kmN     0h30 18,8km
6(OLI)   4,8kmN               0   4,8km
7   5,4kmN 2,5kmN   6kmN 2,3kmN   3kmN   3'06"200m
1'32"2x100m
42"4x50m
17" 2x25m 		  0 19,2km
8(vacs)     3kmN 1h20PM 2,8kmN   2,9kmN   14'15"800m
12"80 25m palmes 		1h20   9,7km
9
 		  5,5kmN 1h20PM
2,5kmN 		5,9kmN 2,4kmN   1h20PM   2h40   16,3km
10   5,6kmN 2,3kmN 6,1kmN   3,1kmN   1hPM   17" 25m   1h   17,1km
11     6kmN     6kmN 2,1kmN 3,2kmN 1h20PM 1'24" 100m pull
 1h20   17,3km
12   6,4kmN 1h10PM
2,5kmN 		5,6kmN 2,5kmN 1hPM
3kmN 		0h30PM   2h40   20km
13     6kmN 2,5kmN 3,6kmN 2,5kmN 1h10PM 0h50PM     2h   14,6km
14vacs 0h50PM   3kmN   1h V
 3,1kmN 3kmN
 3kmN 1h20PM 1'26"100NC 2h10   12,1km
15vacs 1h00PM 2,8kmN

1h20PM

1h10V

0h30PM

3,1kmN

1h20PM     1'25"100NC 4h10
   5,9km
16vacs  

1h20PM

3kmN

0h30PM

1h15V

2,5kmN         1h50   5,5km
17   5,7kmN

1h10V

2,3kmN

6.2kmN   3kmN   1hPM     1h 17,2km
18
   0h20 5,5kmN

23kmV

2kmN

5,7kmN 2,1kmN     1hPM   1h20 15,3km
19   5,9kmN

1hV

2kmN

5,8kmN   2kmN   3kmN   1hPM     1h 18,7km
20   5,6kmN

2,2kmN

    1,8kmN         9,6km
21
   5,9kmN

1hPM

30kmV

5,7kmN       1hPM     2h   11,6km
22
   1hPM 5,7kmN 28kmV 5,9kmN   2,7kmN       1h   14,3km
23
   5,7kmN 30kmV 5,6kmN
    1'26 100mC
     11,3km
24   5,8kmN 22kmV 5,6kmN       1'21 100mC
     11,6km
25   2,6kmN 20kmV 0,6kmN + WP
             3,2km
26      
              
27 vacs
                    
                     
                     
                     
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