5 janvier 2010
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19:42
logiquement ce soir reprise des cours de natation avec le club de triathlon
mais personne devant la piscine et elle est encore en travaux
mais aucune information!!!!!
je vais retourner nager en mer en attendant (ma mère va po être contente)
nonotahiti
-
dans
triathlon
12 décembre 2009
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04:01
bon je n'ai pas réussi à atteindre les 20km par semaine de nage en piscine!!! le mois prochain peut être
car là c'est les vacs et donc moins de cours!!
sinon j'ai bien progressé, je me muscle tout le haut du corps (mais bon j'aurai jamais la carrure d'un nageur), j'ai mal partout, j'ai perdu du poids (~3kg)
et ça me fait du bien au dos!!!! enfin sauf le papillon que j'ai arrêté.
tant que je m'améliore et que je perds du poids je continue, même si ça fait 1 mois que j'ai le nez obstrué et les sinus défoncés.
les détails de mes distances et temps sur la page natation
nana
nonotahiti
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triathlon
21 novembre 2009
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03:15
j'ai crée une page natation pour mettre mes kilomètres par semaine et mes temps quand on fait des chronos
ça évite d'avoir des articles de temps en temps qui n'intérèsse po tout le monde
aujourd'hui (samedi) avec le triathlon on a fait 3,5km dont 1,7km de pyramide (100C + 150Pull + 200 Pull plaquettes + 250 palmes + 300C + idem en redescendant) puis 1min de récup et un 100m soutenu
que j'ai fait en 1'31" et après des 25m sans plongeon aux alentours de 18~19"
nonotahiti
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dans
triathlon
17 novembre 2009
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09:37
2 cours de natation en suivant ce soir (ça permet de po penser aux chats qui partaient pour le transfert)
2x 1,5h soit au total de 5km de cours (échauffement, endurances, plaquettes, technique)!!!!
1h1/2 avec les nageurs polynésiens, là ça va (je suis dans le groupe des meilleurs)
puis 1h1/2 avec les triathlètes là plus dure (je change de ligne pour passer avec les vieux lol) même si quasiment même programme
j'ai tenu mais à la fin avec les triathlètes il y a des séries de sprint et là j'avais plus de jus
mais là j'ai plus envie de dormir
je vais refaire
nonotahiti
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triathlon
13 novembre 2009
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07:21
bon comme il y a de la place dans l'autre programmation de natation du club des nageurs de polynésie je vais nager aussi le mercredi soir et vendredi soir
ce qui fait théoriquement!
mardi soir 2x1h30 (club polynésie + triathlon)
mercredi soir 1h30
jeudi soir 1h30
vendredi soir 1h30
et samedi après midi 1h30 (triathlon)
si je retrouve po la forme avec ça je comprends po
hier on a fait 2 séries de 50m/100m/150m allure endurance en essayant d'aller un peu plus vite à chaque palier, j'ai fait à la première série :49";1'36 et 2'28" puis la deuxième série 48'
1'34" et 2'26" (dans mes souvenirs, j'aurai du noter de suite)
entre les deux séries il y avait une série non chronométrée de pull puis une de plaquette.
et ce soir on a fait entre autre 4 x 300m en crowl allure endurance et essayer d'accélerer à chaque 100m
j'ai fait le premier 300 en 5'12" et les trois autres en 5'28"
je suis mort mais po fatigué
bises
nonotahiti
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triathlon
5 novembre 2009
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10:39
bon deuxième cours de natation avec le triathlon ce soir, là cette fois ci ça rigolait po, certains se rappelaient de mon temps du mardi. j'ai mal à tous mes muscles du haut (bras, épaules et dos)
et j'ai po de masseuse tahitienne sous le coude!!!!!
Mais j'ai un coup de soleil suite à mon jardinage et nettoyage de terrasse de ce midi donc au final le massage est reporté à plus tard.
nana
nonotahiti
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triathlon
3 novembre 2009
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07:36
bon ce soir c'était dure, et en plus j'étais le moins bien gaulé, enfin j'étais aussi le seul à avoir des poignées d'amour et du bide!!!!
mais j'ai tenu la route et à la fin on a fait un 100m plaquettes + palmes sprint (à donf) j'ai fait 1'02" premier de ma série et j'ai fini 2ième sur les 22. le premier à fait 1'01" mais on était po
dans la même série (5 séries en tout)
la prochaine fois je le pulvérise!!! lol
parce que là dans ma série je suivais pendant 75 m le mec à coté de moi et j'ai accéléré que sur les 25 derniers mètres, j'avais de la réserve
nana
nonotahiti
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triathlon
17 septembre 2009
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07:54
3km d'exercices en 1h20,
à la fin j'arrivai plus à suivre, plus de pêche
mais j'aime bien, on est trois à nager pas mal ensemble, les autres un niveau en dessous
il y a avec moi un tahitien de 30 ans je pense, bien costaud mais trop lourd lol et une française ou tahitienne ou mélangée de 25 ans je pense.
à suivre
nonotahiti
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triathlon
3 septembre 2009
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07:20
J'ai adoré mon premier cours de natation, je m'inscrit sans faute mardi
deux cours mardi et jeudi de 17h à 18h30, ça me convient parfaitement, j'ai 20min de route mais j'évite les bouchons donc ça va
il y a 6 lignes de 25m
1 ligne débutant, 2 lignes adultes-ados loisirs et 3 lignes adultes-ados compétition
j'ai été mis dans une des 2 lignes adultes-ados loisirs, on était 7 dans la ligne, ils se connaissent tous et bien sur au début ils me laissaient po passer!!!!!!!!!!!!!!!!!! personne les a prévenu
ou quoi, après quelques longueurs et quelques dépassent avec frottement ils ont compris et maintenant je démarre la série à chaque fois, sur l'autre ligne il vont un peu plus vite que moi (enfin 3
sur les 8) ça va me donner des lièvres à rattraper pour m'améliorer.
j'ai fait 2200m mais dur dur la reprise, le programme est :échauffement, puis que jambes, puis exercices décomposés, puis nage complète puis endurance et pour finir sprint, je me suis claqué un
muscle de la cheville dans le premier des 2 dernier sprint mais j'ai continué je suis po une chochotte
le maitre nageur sympa, et il utilise souvent des palmes ou des plaquettes.
je suis crevé, mais détendu, donc sans faute j'y retourne, j'irai nager quand même en mer mais s'il y a trop de vent ou de houle je vais plutôt investir dans un body-board pour m'amuser dans les
vagues
nana
nonotahiti
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triathlon
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