Le blog de nonotahiti

bon samedi après midi j'ai participé au championnats sur le format CD (courte distance)

on était approximativement 26 au départ, j'avais le numéro 1!!!! (car premier inscrit depuis quelques semaines)

bon temps couvert

il y avait 1500m à faire en natation avec 4 boucles

NAT-CHPT-2012  

je voulais faire la course en 27min (9min au 500m)

et j'ai fait en 27min en essayant de rester concentré sur la technique et gérer l'effort

un peu géné par 1 nageur qui n'arrivait pas à me doubler et à chaque bouée j'accélérait pour passer devant (12 bouées quand même à passer

j'ai du sortir dans les 10 premiers de la natation et transition rapide pour enchainer le vélo

  VELO-CHPT-2012

40km de vélo à faire sur 4 boucles, il pleuvait un peu pendant 5km avec surtout des rafales de vent qui me déportaient sur la route, heureusement ça n'a pas durée

au retour de la  première boucle j'ai une crevaison lente, à un moment j'ai eu l'impression de glisser sur du verglas

et non c'était le pneu qui se dégonflait

j'ai préféré changer de chambre à air plutot que d'utiliser la bombe anticrevaison

et j'ai perdu quelques minutes et j'ai vu passer une dizaine de concurrents

je suis reparti mais au bout de 20km j'ai eu des contractures dans le dos, dur dur de gérer la douleur

mais je restait au niveau des autres

puis transition vélo course à pied

et là pas de chaussettes, j'en avais po pris et j'avais oublié de prendre et de mettre mes protections contre les ampoules et j'ai du mal à enfiler mes chaussures avec l'humidité

CAP-CHPT-2012

au premier tour je gère avec une vitesse de 10km/h et je voie que pas mal de coureurs souffrent et ne vont pas plus vite.

deuxième tour j'ai des crampes aux cuisses (j'avais jamais eu) j'ai du m'arrêter 2 fois pour m'étirer et repartir un peu moins vite

mais j'ai commencé à avoir des douleurs dans les chaussures et au bout de 6km j'avais une douleur insupportable dans la chaussure gauche

à 6,5km je n'arrivais plus à supporter la douleur et comme il me restait 3,5km à faire j'ai préférer abandonner

dommage j'étais dans un bon temps de natation le vélo correct si j'avais po crevé

et la course ben sans les ampoules j'aurai pu gérer les crampes

saison finie

faut que je m'entraine pour les championnats du monde à auckland en octobre pour pas faire un temps minable ou abandonner

en attente des résultats officiels

ma montre s'est éteinte pendant la course et je n'arrive pas à retrouver mes chronos pour l'instant (bug!)

ce dimanche je suis en total repos sportif, mais j'ai pas pu faire la grasse matinée, car les chats avaient faim et voulaient sortir

bon des photos glanées chez des collègues

tri-fei-pi

je me trouve dans certaines photos

et sinon j'ai mis 1h30'10" (31/33 au scrath et 15/16 en vétéran homme)

  sprint+-super-sprint-+-classement

pas bien, pas motivé avant, pas motivé en y allant en vélo

pas motivé pour forcer en nageant

16'17" pour 900m approximativement, j'aurai pu le faire en 15'

j'ai nagé trankilou en suivant un collègue

puis enchainement du vélo mais trops de dénivelés pour moi et du vent

41'49" pour 20km (28,7km/h)

enfin là c'est pas catastrophique mais je me suis quand même fait doubler par quasi tous les concurrents!! donc plus aucune motivation puisque je suis nulle en course à pied donc impossible de regagner des places

et 32'04" pour 5km de course à pied

9,4km/h mais j'ai merdé à la transition pour essayer d'enfiler mes shoes avec les semelles correctrices du podologue

qui se sont barrées en essayant de rentrer mes pieds

donc je m'assoie et je prends mon temps pour mettre les shoes en espérant que les semelles correctrices sous les semelles soient bien placées

mais ça surélève un peu mes pieds et au final 4 ampoules (1 sous le pied gauche, 1 au talon gauche et 2 au talon droit)

ceux aux talons sont arrachées!!! aille aille aille

heureusement j'ai des pansements pour ampoules

retour en vélo

mais je perds un bidon sur un trou sur la route et en freinant pour le récupérer je me prends un autre trou et je crève de la roue avant

j'avais que 10km à faire pour rentrer en vélo mais je me suis arrêté chez ML&C pour boire boire boire et leur faire un petit coucou

bon faut que je me remotive pour la course dans 15 jours avec une distance double

CD

1500m de natation

40km de vélo

10km de course à pied

et que j'arrive à la faire en moins de 2h50!!!!!!

bon après une visite chez l'osthéopathe (enfin 1 jour avant le tri des entreprises)

puis visite chez le podologue pour des semelles pour courir

j'ai essayé hier

bon ça me fait mal quand je force un peu!!

j'ai fait que 4km d'entrainement

dimanche compét de triathlon ou je dois faire 5km de course à pied à la fin!!!!!

on verra demain

j'ai pensé à ressortir mon appareil à ultrasons pour soigner ma tendinite!

à suivre

bon ben départ vers 9h en moto

belle balade mais route souvent défoncé, pas trop de circulation

arrivée vers 10h, le temps de s'incrire et d'attendre 2 autres collègues

petit échauffement pour ne pas démarrer à froid

pas beaucoup de concurrents

pour 2500m j'ai logiquement mis 49'48" (en attente du résultat officiel car j'ai oublié comme d'hab d'arrêter mon chrono)

premier et deuxieme tour ok (9' au tour)

puis pause rapide pour boire un coup

 et après commence les galères

je sens l'insolation qui arrive, le soleil dans les yeux!!!

j'hésite à m'arrêter au troisième tour (10') pour boire

je continue avec le soleil jusqu'au 4ième tour (10')

pause pour boire

et après ben mal aux yeux les lunettes me compriment (je les ajuste une première fois à la première bouée, mais ça me gène encore plus et je m'arrête une deuxième fois pour tirer sur l'élastique pour diminuer la pression)

après je redémarre et j'essaye d'accélérer sur la fin du dernier tour (mais au final 10' aussi)

et moins bon temps que lors de la première course (46'18")

bon on verra bien vers la mi-juin si pour la troisième étape je suis plus en forme

un coca pour reprendre des forces

et retour en moto à donf (vers 13h je croie)

puis miam miam

une douche

et après j'ai rien vu

reveille vers 17h30

le CdT du LP était venu nous soutenir et prendre des photos

merci à lui et po aux autres qui y ont pensé mais pas bougé le cul

avant le départ (j'ai déjà fait une boucle de 500m pour m'échauffer)

départ course à pied (yannick est à gauche et force pour rester devant le peloton)

pascal attend yannick pour le relais CàP à VTT

1min après sa course, yannick à l'air en forme

?

premier passage en bord de mer de pascal

on devine les deux bouées d'entrée dans l'eau et la première bouée à 200m au fond (entre les 2 bouées)

après l'arrivée avec les 2 élèves de ma classe (le troisième n'est pas venu et à été remplacé par un copain)

avec à gauche le Chef de travaux du LP de mahina

podium entreprises hommes avec remise du trophée par la mairesse de Pirae

avec les médailles un bon pour un petit dej- brunch au meridien

ravis

les champions