Le blog de nonotahiti

bon, dimanche sortie VTT de chez moi jusqu'au relais de la maroto

départ à 8h10

j'avais déja fait 3 sorties avant mais jamais jusqu'au bout (8km del'arrivée puis 6km puis 5km)

soit ce dimanche 20,5km en partant de chez moi (au total 41km)

mais les 6 derniers kilomètres sont les plus durs car ça monte  mais sous forme de montagnes russes!!!

altitude final 240m

arrivée au relais petit rafraichiss

bon pas de nouvelles de ma proprio depuis fin janvier et ce matin elle est passée pour m'informer des suites de la vente de la maison

elle me dit qu'elle va me faire un courrier pour résilier mon contrat au mois d'aout

je l'informe qu'elle aurait du me l'envoyer avant le 22/02 pour respecter les 6 mois de préavis

elle me dit qu'elle n'était pas au courant des textes (mon oeil) et qu'elle va se renseigner

elle me demande de partir quand même  avant aout pour faciliter la vente de la maison

je suis bien  installé ici avec les chats et que mon bail ne peut être résilié avant le 22/08/2013 donc je n'ai pas envie de démménager avant la fin de mon contrat d'enseignant

elle veut que je nettoie l'intérieur, je range mais je ne fais pas de travaux de remise en état avant la fin de mon bail

elle veut passer pour finir de peindre et nettoyer l'extérieur dans la semaine!!!  à voir si elle change pas d'avis d'ici là

elle doit passer une annonce dans la semaine pour la vente

et me dit que les visites commenceront la semaine qui suit (pessimiste)

à suivre, j'attend son courrier et ses emails

nana

le dimanche 18/03

triathlon format sprint (750m de nat, 20km de vélo et 5km de CàP)

si je suis en forme j'espère m'approcher des 1h20!!!!

toutes les infos sur link

les invités internationaux, le parcours et le règlement

bon nouveau jouet peluche pour filou et chanchan

récupération 1heure après le truc était totalement baveux

beurk

bon

je devais partir à 8h en vélo

mais problème avec les chiens du voisins qui divaguaient

donc le temps de le dépanner

je suis parti à 8h25 en voiture

juste le temps de m'inscrire, de mettre le vélo au parc et de me préparer

et c'est le départ

aucun échauffement

j'ai essayé de démarrer la course à pied en suivant le rythme assez rapide mais j'ai décroché car les jambes ne suivaient pas

j'avais un retard de 1 à 2 min sur mes principaux adversaires

puis en vélo malgré le vent de face à l'aller j'ai réussi à avoir une bonne moyenne et doubler 2 filles et 2 crevaisons !!!!

et au retour j'ai récupéré un groupe de 4 cyclistes 1km avant l'arrivée

à la transition je pose le vélo assez rapidement

mais l'enchainement de la deuxième partie de course à pied sur le même parcours est dure à l'aller, car une légère montée qui me fatigue je ralenti pour ne pas dépasser les 170puls /min

je me fais doubler  dès le début de la montée par 2 concurrents et avant le ravitaillement par 2 autres

au demi tour je me réhydrate et là avec la légère descente j'arrive à améliorer mon allure pour ne plus me faire dépasser mais pas assez rapide pour récupérer ceux de devant

j'ai fait un temps total de 1h 8min et quelques secondes (j'ai po entendu les secondes à l'arrivée et po vu le résultat final)

j'espérais faire moins d'une heure 10min

mission accomplie

résultats officiels et photos bientôt

là je vais me coucher

nana