Le blog de nonotahiti

bon

le 400m NL (nage libre c'est à dire crawl) en 7'00"09

peut mieux faire

je n'ai pas la motivation pour faire mon max dans les compétitions

409 resultats chpts masters

page 2

Catégorie C4 (40 44ans)

toutes les catégories ont nagé en même temps

j'ai donc fini 7ième sur 10

les 159 points ça sert à faire remonter à la fédération française pour la sélection aux compétitions internationales

bon j'ai fait ma première compétition de natation en master (25 ans et +)

sur un 400m nage libre (crawl quoi) mais départ dans l'eau (j'arrive toujours po à plonger) c'est autorisé pour les masters

c'était en bassin de 50m (d'hab je nage que sur des 25m) donc moins de culbutes moins de coulées

et dur durde nager sur 50m par rapport à une 25m ou je suis formaté pour cette longeur là

entre l'échauffement et la course au moins 20 minutes d'attente

l'eau de la piscine trop chaude

les 200 premiers mètres je suis allé trop vite et pas concentré sur la nage

donc musculairement hs respiration hs

j'ai ralenti pour finir la course en 7'00" si j'ai bien compris le chrono à l'arrivée

en regardant les autres faire des 50m 100m dans différentes nages ça donne envie de faire d'autres courses (100m ou 200m) si j'arrive à plonger

en attente des résultats officiels

nana

bon premier épreuve de course à pied en dehors du triathlon

une course de 10km sur mahina

départ 16h45 le temps était couvert

mais avant vers 15h20 1km de natation en mer avec palmes

puis départ de chez un collègue à la pointe vénus pour aller à la course en footing

ça fait un échauffement de 2,8km avant la course

parcours impressionnant pour moi

ce n'était pas que du plat et surtout il fallait courir sur la plage une partie du parcours

fichier pour google earth avec mon parcours mémorisé par ma montre garmin

activity 161200014

au départ on fonce en face de la caserne du GSMA pour une montée que j'arrive à maintenir en courant

puis on redescend sur un autre versant pour partir vers champion puis tout droit vers la plage

et là c'est partie pour + de 1,5km en bord de mer

tactique car si trop sur le sable on s'enfonce et on n'avance pas

si trop près de l'eau le sable est dur donc on avance plus vite mais attention aux vagues

arrivé au bout de la pointe vénus on récupère la route principale mais sur 800m pour rebifurquer vers une autre plage avec des galets et cailloux

puis franchissement d'une petite rivière mais avec les pluies il y avait 1mètre d'eau sur 10mètres de large

donc obligation de se tremper!!!!

encore un peu de plage et retour sur la route pour revenir au départ en reprenant les montées dans le sens inverse

grande montée de supermahina que je n'ai pas réussi à gérer en courant

fréquence cardiaque qui dépasse 180 et je ne dépassais pas 6km/h

donc passage en mode marche à 5,5km/h et une fréquence de 170 pulsations par minute

et après redescente vers le GSMA en accélérant

mais juste à l'entrée du GSMA une crampe au mollet gauche

je ne peux plus courir

une militaire fait un appel radio pour un blessé

je lui dis de se calmer, que je vais m'étirer et je repars

mais sans pouvoir forcer

et je fini en 1h05'12" approximativement (j'ai oublié d'arrêter le chrono)

j'attend les résultats officiels

après quasiment pas de ravitaillements en fruits et très peu d'eau

on n'attend pas le tirage au sort des lots car la nuit tombe et il pleut

et on repart en footing pour rentrer à la pointe vénus (c'est reparti pour 2,8km mais dans le noir car en plus sur la route il y a des travaux et donc pas d'éclairage public!!!)

 dur dur mais j'ai bien gérer je pense avec l'aide de ma montre

à refaire plus tard

nana

bon fini les élèves en stage

je reprends à temps complet jusqu'à fin mai, ça va être dur lol

enfin dans 15 jours il y a 2 petits semaines de vacances

et comme je n'ai que deux classes de terminale au retour des vacances j'attaque les derniers CCF

et en juin logiquement des surveillance voir un jury mais globalement trankilou

bon on va essayer de tenir le choc

nana

je suis chaud bouillant pour mon triathlon de dimanche

ce soir de bonnes sensations en vélo avec de bonnes moyennes, ça motive

la natation je gère

faut espérer que j'arrive à trouver la force pour la course à pied

je m'y attèle

j'essaye de rester positif jusqu'à la course

on verra ce que ça donne