Le blog de nonotahiti

bon je n'ai pas gagné mais j'ai fini la course donc j'ai eu droit à ça

en tant que finisher de la première édition

arrivé à 6h10 sur la côte ouest

dépose du vélo et du matos pour la course à pied dans le parc à vélo à 6h30

enfin là c'est une photo prise chez moi après la course

dossard 64 à coller obligatoirement sur la tige de selle et le casque

et après fermeture du parc à 6h45 et interdiction de toucher l'équipement avant le début de notre course

on s'occupe en regardant la course des filles élite (5 filles: 4 NZ et 1 australienne) qui démarre à 7h15

mais il commence déjà à faire chaud

puis départ à 8h15 de la course élite homme (9 concurrents: 1 tahitien 3 australiens et 5 NZ) encore plus impressionnant

avant l'arrivée de la course élite homme, on se dirige vers le départ natation pour s'échauffer un peu (en nageant) mais l'eau est fraiche

départ de la course à 9h15 comme prévu, et on est je pense ~23 (je n'ai pas vérifié avant)

départ dans l'eau, je m'élance et dans les 30m qui suivent je me fais accrocher au poignet gauche la montre  assez violemment

je me rappelle que je n'ai pas démarré le chrono

et donc j'essaye de démarrer le temps en cherchant le bouton et en nageant

mais plus de montre, je m'arrête pour voir un truc mais impossible (il y a je pense plus de 6m de fond) alors je repère les lieux en espérant la retrouver après la course)

je nage bien en remontant des concurrents après mon arrêt et j'arrive à finir devant mes collègues

là c'est 50m avant la sortie de l'eau

sortie de l'eau et là je cherche mon vélo!!!!

départ sur la route de ceinture de la côte ouest fermée sur la voie cotée mer (si on ne voie pasque j'ai le numéro 64!!!!!)

4 tours avec quand même des montées et descentes pas violentes mais longues et des bourrasques de vent au niveau d'une vallée

au départ je me suis fait doubler rapidement par 2 potes qui sont meilleurs que moi

puis un autre et le dernier qui m'a doublé je suis resté derrière lui jusqu'à la fin

mais je ne connais pas mes classements intermédiaires

le premier tour je découvre le circuit et j'arrive à garder un bon rythme sur les tours suivants et donc à garder une distance entre ceux derrière moi et ne pas me faire distancer par ceux devant moi

fin du vélo et retour au parc avec déjà les pieds sur les chaussures et belle transition après mais pas de photos (pour l'instant)

j'enfile vite fait mes baskets et ma casquette et je m'élance pour 4 tours de CàP

mais le premier tour dur dur, pas de jambes et je me fait aussi très vite rattraper par des bons coureurs et doubler par mes potes qui me prennnent 1 tour

et il faut prendre un pont à chaque tour pour faire demi tour en haut mais ça casse pas mal les jambes

j'enchaine le deuxième et troisième tour à une allure plus cool (trop peut être) mais il fait très chaud

je me fais doubler encore pas 2 coureurs et je voie les 2 derniers qui ne sont pas loin (4 ou 5 coureurs ayant dépassés l'heure de course avant de finir le vélo ont été élliminés)

donc j'essaye d'avoir une meilleur allure sur le dernier tour pour garder ma place

au final j'ai un temps approximatif de 1h 23min 45secondes (à l'affichage en regardant vite fait au passage)

je voulais faire moins de 1h20 mais comme tout le monde à mis plus de temps que prévu ça reste correct

je ne fini pas dernier

ce n'est pas trop mal à 5 semaines d'auckland

mais bon faut que je perde du poids et que je m'entraine plus sérieusement en CàP

bon à suivre les résultats officiels pour comparer avec mes sensations

et sinon après la remise des prix je récup le vélo et mes lunettes

et je fonce pour essayer de retrouver ma montre

au début je suis seul

mais je voie ma montre assez rapidement

j'essaye de plonger sans palmes mais je n'ose pas trop étant tout seul

après arrive un collègue puis deux

et le premier arrive à bien plonger (avec quand même une douleur aux oreilles) pour récupérer ma montre qui fonctionne toujours

nana

bon ce soir rdv à 17h au lycée hotelier de punaauia pour le briefing du triathlon de dimanche matin

globalement

d'abord course élite femme à 7h15

puis course elite homme à 8h15

et course open (pour moi) à 9h15

il faut impérativement déposer son vélo dans le parc entre 6h15 et 6h45!!!! (et ne plus accéder au parc jusqu'au départ de notre course)

donc après ben on va glander un peu

et pas voir grand chose

car la course élite fille elles sont 5

la course elite homme ils sont 8

interdiction de toucher à son vélo avant le départ de notre course

la course open on est 18 hommes et 3 femmes je vais essayer de ne pas arriver dernier car il n'y a que des bons et meilleurs que moi à part 1 féminine

30min avant on doit se regrouper vers le parc à vélo et partir en groupe vers l'hotel manava pour le départ de la natation

l'avantage pour moi c'est qu'il n'y a pas plusieurs tours à faire et donc ne pas slalomer autour de plusieurs bouées

je pars pour aller direct  sur 500m (je nage globalement en ligne droite)

et après accélération pour finir les 250m

direction la transition avec le parc à vélos

une idée du parc qui sera recouvert d'un tapis bleu

donc transitions faciles à courir pieds nus sans se faire mal et sans tomber

on arrive de la natation par le haut

on rejoint notre emplacement

on met le casque et on prend le vélo et on peut monter dessus à la sortie en bas

puis c'est parti pour 20km de vélo

on se dirige sur la route (qui sera fermée à la circulation coté mer) et on part pour 4 tours dans le sens horaire (conduite à droite)

puis on retourne au parc à vélo pour la transition vélo course à pied

c'est parti aussi pour 4 tours de course à pied  ou je vais essayer de me donner à fond!!

mais bon ça dépendra de ma natation et surtout du vélo!!!

la seule difficulté c'est de monter le pont à chaque tour de course à pied (ça va me casser)

j'aimerai faire la course en moins de 1h20min

faut que je pense à tout préparer dans le parc à vélo pour être au top dans mes transitions et bien me ravitailler

à suivre

départ dimanche matin à 5h30 pour y être vers 6h15 à l'ouverture du parc à vélo

et tout préparer le samedi soir pour ne rien oublier

c'est un test à 5 semaines de l'échéance d'auckland

bon deuxième course de la rentrée pour moi

un raid (type course à pied par 2) à côté de chez moi dans la vallée de papenoo

départ 8h du mat (je devais y aller en VTT, heureusement j'ai changé d'avis)

le départ était dans la vallée juste après le premier pont métallique au premier gué

arnaud un pote du triathlon voulait essayer et cherchait quelqu'un, j'ai dit oui pour voir, argh!!!!!!!!!!

83 équipes au départ (que des sportifs des vrais)

le départ se fait sur la route qui monte vers le relais de la maroto

avec 3 grosses montées que j'ai fait au 3/4 en courant et sinon une succession de descentes et montées plus ou moins difficiles.

pour arriver en haut il fallait parcourir 10.3km que l'on a fait en 1h11' (pas mal pour moi) avec sur la fin déjà des difficultés musculaires mais le cardio est resté ok (150 à 170)

après on prend un ravitaillement d'une minute et c'est parti pour le retour

et là il n'y a quasi plus de route on descend vers le lit de la rivière pour enchainer sur 6.3km 11 passages de gués entrecoupés de passage sur les rives sauvages (herbes, marais, branches, troncs, racines)

et comme lui et moi on n'avait pas l'habitude on a fait des passages très lents pour ne pas se blesser (je prépare les championnats du monde) et à chaque passage de gué on s'aspergeait pour se rafraichir car soleil du début à la fin de la course)

2 chutes sans gravités,une pause pipi et une pause pour enlever les gravillons dans les chaussures

les 4 derniers kilomètres se faisaient sur la route principale mais plus aucune force, donc j'ai fait ça au mental en suivant arnaud (sans pouvoir réellement accélérer)

j'ai eu très chaud pendant la course et après musculairement j'ai eu mal aux jambes

mais là depuis dimanche soir j'ai je pense une inflammation des articulations des genoux

(je n'arrive pas à monter ou descendre les escaliers normalement)

don repos et pommade ce lundi après les cours pour voir mon état

au final 2h 40min 16s pour faire les 20,6km

58/83 équipes (5 abandons)

resultat raid tahiti 2012

retour en voiture au radar tellement j'étais fatigué et avec un début d'insolation

bon déjà la prochaine fois je ne fais pas un entrainement intensif dans la semaine avant la course (faut garder des forces)

et est ce qu'il y aura une prochaine fois (je pense)

nana

bon les Terminales Bac Pro ont l'air sérieux et motivés

pour les secondes:

le groupe 2 du lundi qui ne sont que 12/15 pour l'instant sont aussi sérieux et de bonnes connaissances (sauf 1 nanard)

mais ce matin 1h classe entière avec 2 branleurs (le nanard du groupe 2 et un euh comment dire!!! un truc du groupe 2) qui ont essayé de faire les mariolles et ben j'en ai mis un dehors qui s'est énervé (insultes en tahitien, provocateur et menacant physiquement) heureusement un surveillant est passé et il l'a embarqué

et j'ai appris après que l'élève s'est énervé chez le CPE et a craché par terre

cool

faut que je m'occupe de ses 2 cas!

sinon le groupe 1 moins motivé et plus dormeurs

sinon j'aime bien mon "non emploi du temps" de cet année

et quasiment tous mes collègues!!!!!