Le blog de nonotahiti

bon deuxième course de la rentrée pour moi

un raid (type course à pied par 2) à côté de chez moi dans la vallée de papenoo

départ 8h du mat (je devais y aller en VTT, heureusement j'ai changé d'avis)

le départ était dans la vallée juste après le premier pont métallique au premier gué

arnaud un pote du triathlon voulait essayer et cherchait quelqu'un, j'ai dit oui pour voir, argh!!!!!!!!!!

83 équipes au départ (que des sportifs des vrais)

le départ se fait sur la route qui monte vers le relais de la maroto

avec 3 grosses montées que j'ai fait au 3/4 en courant et sinon une succession de descentes et montées plus ou moins difficiles.

pour arriver en haut il fallait parcourir 10.3km que l'on a fait en 1h11' (pas mal pour moi) avec sur la fin déjà des difficultés musculaires mais le cardio est resté ok (150 à 170)

après on prend un ravitaillement d'une minute et c'est parti pour le retour

et là il n'y a quasi plus de route on descend vers le lit de la rivière pour enchainer sur 6.3km 11 passages de gués entrecoupés de passage sur les rives sauvages (herbes, marais, branches, troncs, racines)

et comme lui et moi on n'avait pas l'habitude on a fait des passages très lents pour ne pas se blesser (je prépare les championnats du monde) et à chaque passage de gué on s'aspergeait pour se rafraichir car soleil du début à la fin de la course)

2 chutes sans gravités,une pause pipi et une pause pour enlever les gravillons dans les chaussures

les 4 derniers kilomètres se faisaient sur la route principale mais plus aucune force, donc j'ai fait ça au mental en suivant arnaud (sans pouvoir réellement accélérer)

j'ai eu très chaud pendant la course et après musculairement j'ai eu mal aux jambes

mais là depuis dimanche soir j'ai je pense une inflammation des articulations des genoux

(je n'arrive pas à monter ou descendre les escaliers normalement)

don repos et pommade ce lundi après les cours pour voir mon état

au final 2h 40min 16s pour faire les 20,6km

58/83 équipes (5 abandons)

resultat raid tahiti 2012

retour en voiture au radar tellement j'étais fatigué et avec un début d'insolation

bon déjà la prochaine fois je ne fais pas un entrainement intensif dans la semaine avant la course (faut garder des forces)

et est ce qu'il y aura une prochaine fois (je pense)

nana

vidéo du parcours vélo à auckland

link

en regardant ça donne vraiment envie d'y être

mais bon faut que je m'entraine encore plus dur!!!!!

si je ne veux pas coincer dans les 2 montées

nana je retourne à mes étirements et abdos

bon ce midi en repassant à la poste

j'avais le colis à récup

dans la foulée j'ai monté les poignées de freins

et je suis parti ce soir (mercredi)  faire mon entrainement au vélodrome

tout le monde trouve mon vélo très beau!

et j'ai réussi à rouler sans trop de problème

faut s'habituer à la position (des bras et du dos)

mais j'ai bien aimé c'était surtout une séance de transition (monter et descendre du vélo )

j'ai juste réglé le porte bidon arrière en position plus basse sinon je n'arrive pas à passer la jambe

quelques vis à serrer et un réglage de guidon

et je pense que ça va rouler

des photos dès qu'il fait jour chez moi

nana

au début quelques galères à monter le plateau

le dérailleur avant est fixé mais très rapidement je me suis rendu compte qu'une des vis était apparente et donc gênait pour le réglage en hauteur et en rotation

j'ai traîné à chercher une solution

mais d'autres galères à suivre

le seul qui est détendu

bon au début je me suis dit que j'allais acheter que des roues pour améliorer mon vélo actuel

mais mettre du neuf sur du vieux, comment dire !!!!

et puis j'ai attendu que le cadre CLM que je voulais soit mis en solde

et en attendant j'ai acheté un pédalier en carbone en solde (250€ au lieu de 850€)

et un guidon de CLM (contre la montre) en solde aussi

sauf que ce n'était pas le modèle que je préférai car il vallait 450€ soldé

donc je me suis rabattu sur un modèle soldé à moins de 250€ chez le même fabricant pour ne pas payer trop de taxes

et deux surprises à la réception

une mauvaise: 2 gros éclats de vernis

et la bonne nouvelle:

en regardant de plus près c'est le modèle à 450€ que j'ai reçu 

après explication avec le site internet je garde ce modèle

très content

bon puis plusieurs colis (toujours ne pas dépasser 250€ par colis)

avec les dérailleurs avant et arrière

les freins

les manettes de freins

les commande de vitesses

la selle

de l'outillage pour monter tout moi même

les câbles et gaines

etc

et la cadre a été enfin soldé, enfin bon 1600€ quand même et 560€ de taxes locales

j'ai commencé à monter le frein arrière et puis les dérailleurs pour voir si c'est compatible pour l'instant ça à l'air

la fourche était comprise dans le prix

mais elle n'est pas montée sur le cadre

j'ai aussi un jeu de fixation

2 roulements, 2 joints, 2 bagues et la fixation pour potence mais pas d'explications sur le montage ni de croquis

je cherche mais faut pas merder car sinon !!!! et sur internet je ne trouve pas exactement le même modèle donc faut que je sois certain de moi (j'attends une réponse du site de vente au cas ou une doc existe)

et là je viens de commander le boitier de pédalier pour associer le cadre au pédalier

j'ai attendu d'avoir le cadre pour être certain du modèle de boitier à acheter

mais je ne suis pas certain à 100%

j'espère avoir le boitier et une clef dynamométrique pour mercredi prochain pour attaquer la fixation des éléments et pour finir le passage des câbles et le réglage des freins et vitesses!

à suivre